Körperbewusstsein – benötigt WISSEN

Lerne und erlebe Deinen Körper als das Wunder, das er ist.

Hallo, Du bist hier auf der Webseite von Jasmina Berger – Yogalehrerin, Anatomie-Nerd und Fitnesstrainerin. Aktuell arbeite ich als Fitnesstrainerin bei einem Premium Fitnessstudio in der Schweiz und darf mein Wissen auch außerhalb des Arbeitsplatzes in Personaltrainings und Massagen weitergeben.

Die Individualität des menschlichen und vor allem des weiblichen Körpers ist für mich faszinierend. Somit beschäftige ich mich seit einigen Jahren mit dem individuellen Knochenbau von Menschen, mit der genetischen Disposition unterschiedlicher Körper und wie wir alle ein bisschen Frieden schließen können mit dem Leben und mit uns.

Besonders Frauen und Frauenkörper sind mir dabei wichtig. Wir Frauen haben über viele Generationen gelernt, wie wir zu funktionieren haben. Individualität spielte dabei selten eine Rolle und tut es oft noch immer nicht. Dabei sind wir nun mal nicht alle dafür gemacht, dem aktuellen Modetrends zu entsprechen. 

Ich versuche Frauen dabei zu unterstützen, ihr eigenes Körperverständnis und ihre Selbstwirksamkeit zu entwickeln. 

Du findest bei mir:

  • Informationen über deine Hormone, Emotionen und die wilden wechselnden Jahre
  • Tipps zu Ernährung, Fitness und Stärkung Deines Körpers
  • Kontakte zu kompetenten Fachleuten für medizinische Fachthemen
  • Unterstützung bei der Suche nach dem individuellen Weg

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  • Erste Hilfe bei den ersten Anzeichen
    Die Phase ist heikel. Es fällt auf, dass Du weicher wirst. Andererseits aber auch schneller gereizt. Ja, was denn nun? Ist ganz simpel eigentlich. Du regst Dich weniger auf über Dinge, die Du eh nicht ändern kannst, wirst aber ungnädiger mit Deinen nervenden Mitmenschen. Kompromissloser. Du sagst öfter „NEIN“ oder denkst es zumindest. Das liegt…
  • Was ist die Perimenopause?
    Hast du weniger Energie und nimmst schneller zu als früher? Bist du oft grundlos gereizt und schnell gestresst? Du schläfst schlechter und dir fällt es schwerer, dich zu konzentrieren? Das alles sind Anzeichen, dass du in der Perimenopause sein könntest. Die Perimenopause ist die Zeit circa 4-10 Jahre vor dem, was die meisten von uns…
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    Fühlst Du Dich in der Woche vor Zyklusbeginn hungriger? Das geht nicht nur Dir so, denn Untersuchungen haben ergeben, dass der Energiebedarf einer Frau in der Lutealphase (nach dem Eisprung) ihres Zyklus leicht ansteigt.  Aber wahrscheinlich steckt noch mehr dahinter, denn die Wissenschaft hat auch herausgefunden, dass Heißhunger eher kulturell als physiologisch beeinflusst sein kann….

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„Erst wenn wir verstehen, was unser Körper leistet und uns sagen will, können wir selbstbewusst und frei mit und in unserem Körper leben und lieben.“